Nutrição

O segredo dos Superalimentos

Os superalimentos estão na moda por fazerem maravilhas ao nosso corpo. São poderosos, naturais, super concentrados e muito ricos em nutrientes e energia. São a escolha ideal para melhorar a saúde geral do corpo, reforçando o sistema imunitário, elevando a produção de serotonina, estimulando a sexualidade, limpando e alcalinizando o […]

Aumenta a tua imunidade no Inverno

Gripe, rinite, asma, bronquite e infecções respiratórias são muitas vezes consequência das mudanças bruscas de temperatura e por sua vez sinónimo da estação mais fria que é o Inverno. Além do ar seco e do frio, da variação de temperatura – o vento gelado na rua e ambientes fechados em […]

Escolhe Consumir alimentos sazonais

Comer alimentos sazonais trás-nos inúmeros benefícios e não estou apenas a falar dos benefícios para a nossa saúde, mas também na poupança que podemos ter ao final do mês em optar por alimentos da época, na consciencialização das culturas agrículas e incentivar e apoiar os pequenos agricultores do nosso país, […]

Vamos comer Abóboras

Outubro e Novembro são os meses destas meninas lindas. Sou tão fã de Abóboras que já cheguei a colecionar algumas cá por casa. Tem diferentes cores, tamanhos e são tão originais que alegram qualquer cozinha. Mas hoje o que vamos mesmo descobrir são as propriedades nutricionais deste alimento e começar […]

HIDRATAR

Beber água – todos sabemos que faz bem, mas será que praticamos esta regra de ouro? Sabemos que quando regamos uma planta ela ganha um novo ar, mais vida e mais cor, e nós como seres de uma natureza maravilhosa somos como as plantas. A ingestão de água vai ajudar-nos […]

Tudo o que precisas de saber sobre Quinoa

Os benefícios da quinoa são tantos que ela é comumente descrita como um superalimento ou um supergrão. Tornou-se mundialmente popular entre aqueles que procuram um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Isto porque se trata de uma semente pequena, mas cheia de proteínas, fibras e várias vitaminas e minerais. Quinoa significa […]

Amaranto – O grão poderoso

Este grão, apesar de já ter feito parte da dieta dos Astecas, ainda é pouco conhecido para alguns de nós. Eu por exemplo, só o descobri depois de ter visitado a Maria Granel em Alvalade. Claro que fiquei curiosa e decidi trazer um pouco de Amaranto para casa. Hoje partilho […]

Abacate para emagrecer

O Abacate é uma das frutas com as quais me sinto melhor. É uma fruta com sabor suave e é tão versátil que se tornou o meu melhor amigo na cozinha! Mas para algumas pessoas ainda é uma fruta pouco conhecida. Está então na altura de conhecermos mais sobre esta […]

Super-Alimentos de Dezembro

Todos sabemos que Dezembro é aquele mês tentador, dos açúcares, dos petiscos, dos jantares de Natal e entre família e amigos. Basicamente é o mês de todos os abusos. No entanto é também a altura do ano que nos oferece tantos alimentos da época que são verdadeiros super-alimentos. Neste mês de […]

Os poderes da Romã

O outono e o Inverno trazem consigo frutos deliciosos, a romã não é excepção. Considerada um dos frutos mais populares da estação fria, a seguir às laranjas. A sua beleza incontornável e o seu sabor diferente tem feito cada vez mais adeptos, apesar do seu preço, nem sempre ser tão […]