RECEITA DA SEMANA

Smoothies

Smoothie Morango e Ananás

Antes de sair de casa para fazer o meu exercício matinal nada melhor do que um Smoothie!!! Serve 6 copos!! Tem 4 fatias de ananás fresco previamente congelado, 2 maçãs e 10 morangos. Juntámos 600g de leite de soja natural! Bater tudo durante 1 minuto na velocidade 10 na bimby!!! […]

Smoothies

Smoothie de Couve Galega

A começar o dia com dose grande de nutrientes!!! A couve galega hoje é a estrela da manhã!!! Apesar de ser uma das couves mais vulgares, é uma das variedades mais ricas em princípios nutritivos! Vejam só, contém beta-caroteno (provitamina A), vitamina C, e nos minerais potássio, cálcio e magnésio! […]

Smoothies

Smoothie Detox I

Um Smoothie fresco e verde, tem tudo para ser perfeito para mais quando é Detox e tem a capacidade de nos renovar por dentro. Este leva ananás fresco partido aos pedaços, maçã, uma mão cheia de espinafres, um pouco de alface, meio limão descascado e umas folhinhas de hortelã!!! O […]

Smoothies

Smoothie de Ameixa

Cá por casa também me rendi aos Mirtilos doPrazerural!!! Vieram dar ainda mais sabor a este Smoothie de ameixa, pêssego e morangos!!! É tão fácil de fazer, basta bater a fruta toda na Bimby na velocidade máxima por 1minuto e meio!! E Voilá!!! Um batido fresco e saboroso com deliciosos […]

Sugar free

Muffins de Pêra e Mirtilos

Muffins de pêra e Mirtilos Prazerural Sao grandes, fofos e perfeitos para o lanche de hoje! Uma receita saudável e sem adição de açúcar! Vão precisar de 200g de farinha para bolos, 2 ovos, raspas de 1 limão, 2 pêras fatiadas, 2 mãos cheias de Mirtilos, Sumo de um limão, 1 […]

Vegetariano

Espetadas de Verão

Verão. A minha estação preferida. Temos calor, férias, comidas frescas e muito mar. Já me estou a imaginar a comer uma destas espetadinhas à beira-mar. São uma delicia e como quase tudo por aqui, super fáceis de fazer. Apenas precisam de uvas, tomate cherry amarelo, pedaços de queijo fresco e […]

Raw, Sugar free

Raw Cheesecake

Olá olá! Quem quer uma receita fácil, saudável e ao mesmo tempo gulosa (mas sem açúcar) ?! Estão com sorte que esta sobremesa RAW foi um êxito!!! Tal como os conhecidos Chessecakes está sobremesa tem uma base mais consistente e um topo mais macio!!! Para a Base: •2 canecas de […]

Vegan

Pimentos Recheados

De chorar por mais 👌RECEITA VEGAN Pimentos recheados com arroz selvagem, cogumelos, bróculos e espinafres. Receita para 2 pimentos médios. Comece por fazer 160g de arroz. Depois abra ambos os pimentos por cima criando um círculo para introduzir o recheio, não se esqueça de os limpar por dentro. Numa frigideira […]

Vegan, Vegetariano

Corações Recheados

E o seu coração é recheado com o quê? Doces ou salgados os corações folhados ficam sempre bem na mesa. Damos-lhe algumas sugestões: Sugestões para recheio doce: •puré de maçã com canela •mistura de frutos vermelhos •fatias de alperces com mel •pasta de amendoim com cacau Sugestões para recheio Salgado […]

Vegetariano

Salada Mediterrânea

Já a pensar no almoço?! Uma solução rápida, fresca e cheia de sabor! Com ingredientes coloridos e saborosos. Agrião e mistura de alface, maçã laminada, tomate, queijo fresco magro com oregãos. Tempere no fim com vinagre balsâmico. Já viu como comer bem e saudável pode ser tão fácil?