RECEITA DA SEMANA

Quiabos e a nossa Saúde
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Quiabos e a nossa Saúde

Nunca me paro de surpreender com as propriedades e características dos inúmeros legumes e frutas que a natureza nos oferece. Quando recebi a cesta Biológica da Quinta Alentejana Courelas do Monte, fui surpreendida por um legume, que apesar de já o conhecer de “nome”, nunca tinha experimentado cozinhar. Resolvi pesquisar mais […]

Salada para lembrar o Verão
Vegan

Salada para lembrar o Verão

As Saladas são uma das minhas sugestões preferidas para o Verão. São frescas, leves e ricas em várias vitaminas e nutrientes. As combinações são quase infinitas e confesso que isso me agrada, pois assim posso usar da criatividade e juntar os ingredientes que mais gosto. Com o Verão a querer […]

O meu Bolo de Aniversário
Sugar free, Vegan

O meu Bolo de Aniversário

Gosto imenso de festejar o meu dia de anos. Hoje faço 24 (já estou a ficar velha) eheh.  É quase impossível não planear algo. Este ano não vou fazer uma grande festa, mas tudo girou à volta do Bolo de Aniversário que será aberto entre familiares. E sabem porquê? Descobri que […]

composite of back to school text with notebooks globe and apple
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Um Regresso às Aulas Saudável

Setembro é o meu mês preferido, em primeiro lugar porque faço anos, em segundo porque sempre adorei regressar a casa depois das férias e planear o novo ano escolar. E por falar em planear o novo ano escolar, porque não planear também o regresso ás aulas/trabalho com novos hábitos alimentares […]

Gaspacho Espanhol
Vegan

Gaspacho Espanhol

E que tal um Gaspacho no verão. Porque não?! Se não são grandes fãs de sopa fria, preparem-se porque esta receita tem um sabor bem fresco e agradável. Não lhe vão conseguir resistir. Tudo o que se pode pedir para uma noite de verão. Os Gaspachos à moda Espanhola são […]

Close up of athlete's legs running on the empty road at the sunset
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Exercitar ao ar livre

Gosto imenso de no verão terminar o dia com uma caminhada ou corrida pela natureza. Já tenho os meus spots preferidos por Lisboa. Hoje damos-lhe mais que motivos para sair e exercitar-se ao ar livre. 1.Com ar puro, é um momento para desligar totalmente Ao ar livre, aproveitamos para nos […]

Freshly picked blueberries
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O Poder dos Mirtilos

Conheça o poder dos Mirtilos e surpreenda-se! Por todo o mundo, há laboratórios que investigam e estudam os benefícios que o Mirtilo traz à nossa saúde. Já se determinaram as suas propriedades de anti-séptico, anti-diarreico e anti-hemorrágico. Contribuem também para tratar constipações, atonia intestinal e problemas circulatórios. Experiências realizadas pela […]

Arroz Preto com legumes
Vegan

Arroz Preto com legumes

Hoje quero partilhar convosco uma recente descoberta por estes lados. Quero falar-vos de Arroz Preto. Sim é isso mesmo!!! Arroz preto, 100% natural, sem tinta de lula ou chocos. É verdade, existe e é maravilhoso. Descobri-o num supermercado Chinês no Martim Moniz, onde costumo fazer compras com frequência. Depois de […]

Smoothie Verdura
Smoothies

Smoothie Verdura

Bom dia! Prontos para iniciar mais um dia de forma saudável. Hoje cá em casa bebemos um Smoothie Power mesmo só para os fortes, cheio de ferro. O seu paladar é agradável mas diferente do habitual. Nada como experimentarem. Como qualquer receita de smoothie o processo é sempre igual. Juntar […]

Woman in bikini drinking orange juice
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Pele Saudável no Verão

Se eu adoro apanhar banhos de sol na Praia? Sim, é umas das coisas que me dá mais prazer  nesta altura. Tenho a facilidade de bronzear rápido, mas todos sabemos que a exposição solar no verão, requer cuidados redobrados. No verão devemos ter mil cuidados com a pele,  porque o […]