Etiqueta: nutrição

O segredo dos Superalimentos

Os superalimentos estão na moda por fazerem maravilhas ao nosso corpo. São poderosos, naturais, super concentrados e muito ricos em nutrientes e energia. São a escolha ideal para melhorar a saúde geral do corpo, reforçando o sistema imunitário, elevando a produção de serotonina, estimulando a sexualidade, limpando e alcalinizando o […]

Aumenta a tua imunidade no Inverno

Gripe, rinite, asma, bronquite e infecções respiratórias são muitas vezes consequência das mudanças bruscas de temperatura e por sua vez sinónimo da estação mais fria que é o Inverno. Além do ar seco e do frio, da variação de temperatura – o vento gelado na rua e ambientes fechados em […]

Escolhe Consumir alimentos sazonais

Comer alimentos sazonais trás-nos inúmeros benefícios e não estou apenas a falar dos benefícios para a nossa saúde, mas também na poupança que podemos ter ao final do mês em optar por alimentos da época, na consciencialização das culturas agrículas e incentivar e apoiar os pequenos agricultores do nosso país, […]

Vamos comer Abóboras

Outubro e Novembro são os meses destas meninas lindas. Sou tão fã de Abóboras que já cheguei a colecionar algumas cá por casa. Tem diferentes cores, tamanhos e são tão originais que alegram qualquer cozinha. Mas hoje o que vamos mesmo descobrir são as propriedades nutricionais deste alimento e começar […]

Gaspacho Espanhol

E que tal um Gaspacho no verão. Porque não?! Se não são grandes fãs de sopa fria, preparem-se porque esta receita tem um sabor bem fresco e agradável. Não lhe vão conseguir resistir. Tudo o que se pode pedir para uma noite de verão. Os Gaspachos à moda Espanhola são […]

O Poder dos Mirtilos

Conheça o poder dos Mirtilos e surpreenda-se! Por todo o mundo, há laboratórios que investigam e estudam os benefícios que o Mirtilo traz à nossa saúde. Já se determinaram as suas propriedades de anti-séptico, anti-diarreico e anti-hemorrágico. Contribuem também para tratar constipações, atonia intestinal e problemas circulatórios. Experiências realizadas pela […]

Uma cesta saudável para um dia de Praia

Lembro-me que em criança passava dias inteiros na praia com a Família completa. Lembro-me das lancheiras preparadas pela minha Avó, Mãe e Tia. Eram sem dúvida lancheiras saudáveis e vegetarianas.  Tinham tudo o que precisávamos e quase pareciam que não tinham fundo.. a comida parecia sempre infinita (sempre tive uma […]

O Canteiro – Restaurante Vegetariano

Comida saudável, caseira, vegetariana e vegana. Servem pequenos-almoços, lanches e almoços e ainda pode levar para casa ou para o trabalho com o serviço de Take away que disponibilizam.Tudo isto num só espaço, melhor dizendo, no mais recente espaço saudável da cidade de Setúbal. O Restaurante chama-se O Canteiro e […]

Dicas para ser Saudável à mesa

Partilho convosco 14 dicas práticas de como sermos saudáveis à mesa. Passos estes que me foram ensinados desde cedo e que fazem parte do nosso estilo de vida Familiar.  Dicas gerais que devem ser seguidas por todos, independentemente do regime alimentar que pratica. Não tenha medo de testar, verá resultados […]